開啟智慧之心：運用辯證行為療法 (DBT) 技巧駕馭人生
課程目標
教授辯證行為治療（DBT）的實用技巧，幫助個人調節情緒、減輕壓力影響，並在面對高壓情況時做出平衡的決策。
涵蓋主題
「智者之師」（Wise Mind）概念
核心 DBT 技巧
正念（Mindfulness）
痛苦承受（Distress Tolerance）
情緒調節（Emotion Regulation）
人際效能（Interpersonal Effectiveness）
實踐應用
將技巧應用於處理職場壓力源及衝突。
