培訓單元

我們的培訓單元涵蓋一系列適合各級員工的主題，旨在提高員工對心理健康的意識，並幫助他們培養支援心理健康的技能——適用於會員和非會員企業。

主管與領導力培訓

Cascading Best Practice Leadership

最佳實踐領導方法的逐層傳遞

旨在讓高層領導者了解其行為如何影響員工的心理健康，並學習如何在整個組織中以身作則，推動並層層傳遞（Cascade）具心理安全感的領導實務。
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Introduction-to-Managing-with-Mental-Health-Awareness

主管職場心理健康入門：認知與實務

旨在奠定心理健康的基礎認知，並使管理層熟悉必要的實務技巧，以助其為團隊營造一個身心健康的工作環境。
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Advanced-Managing-with-Mental-Health-Awareness

主管職場心理健康管理實戰進階：對話與支援

在基礎培訓之上，重點探討管理層在支援受心理健康問題困擾的下屬時，所扮演的特定角色與關鍵職責。
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Mindful Managing

正念管理

賦予管理層必備的心態與工具，透過培養**心理安全感（Psychological Safety）**及進行有效的心理健康對話，構建身心健康的團隊。
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心理健康工具包

Essential Mental Health Awareness

心理健康基礎知識

建立基礎的心理健康素養（Mental Health Literacy），幫助員工識別自己及他人身上的壓力、焦慮及抑鬱徵兆，並學習如何尋求及提供支援。
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Managing Stress

壓力管理

讓員工更深入了解壓力的成因及其影響，並制定個人壓力管理與壓力溝通的實用策略。
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Enhancing Your Self‑Care

深化自我關懷的能力

賦予員工力量，透過將易於管理且可持續的「自我關助」（Self-care）實踐融入日常規律，以維持個人的身心健康。
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Staying Mentally Healthy in Uncertain Times

在不確定時期保持心理健康

旨在讓參與者了解我們與「轉變」之間的關係，並提供實用工具，以便在充滿不確定性的時期維持心理健康平衡。
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Building Resilience from the Inside Out

由內而外鍛造心理韌性

讓參與者明白「抗逆力」（Resilience）是一項可以培養的技能，並學習如何擴張個人能力，以便在面對挑戰時能迅速恢復並茁壯成長。
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Overcoming Difficulties Together Post‑Trauma

共渡難關：創傷後如何自助與互相扶持

幫助員工了解面對創傷事件時的常見反應，辨別「有助」與「無助」的應對方式，並掌握實用技巧，在困擾時期為自己及他人提供支援。
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人生階段支援

Parenting and Work‑Life Harmony

育兒與職場：重塑生活和諧

通過增強情緒調節技能,幫助職場父母平衡職業壓力和育兒責任,支持他們在工作場合取得成功,同時也能促進孩子的情緒發展。
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Successful Transition to the Workplace

職場新起點：角色過渡與融入

通過互動式練習和小組討論,新畢業生將學習如何應對從校園到企業職場過渡過程中的心理健康挑戰。
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身心幸福力行動手冊

Cultivating a Growth Mindset

培養成長型思維模式

幫助參與者了解「定型心態」（Fixed Mindset）與「成長心態」（Growth Mindset）的分別，並學習如何以成長導向的方法來應對挑戰、回饋及學習。
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The Power of Positive Psychology

正向心理學的力量

介紹積極心理學（Positive Psychology）的原則，旨在提升工作及生活中的身心健康、動力與個人滿足感。
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Unlock Your Wise Mind with DBT Skill

開啟智慧之心：運用辯證行為療法 (DBT) 技巧駕馭人生

教授辯證行為治療（DBT）的實用技巧，幫助個人調節情緒、減輕壓力影響，並在面對高壓情況時做出平衡的決策。
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精神健康急救（MHFA）和職場健康大使

Mental Health First Aid (MHFA) Training

精神健康急救培訓

MHFA 是一項認證培訓項目，完成全部課程的學員將獲得國際認可的證書。
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Workplace Mental Health Champions Program

職場心理健康大使培訓項目

課程內容由英國MindForward Alliance開發，並由CMHA HK針對香港企業進行本地化調整。完成課程的學員將獲頒由MindForward Alliance和CMHA HK共同認證的「心理健康大使」證書。
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Refresh-your-Mental-Health-Support-Skills

提升您的心理健康支援技能

本課程由CMHA HK設計，旨在提升認證精神健康急救員和職場健康大使的心理健康支援技能。
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